Metoda SAHAJA YOGA, inițiată in 1970 de Shri Mataji Nirmala Devi, este bazată pe experiența Realizării Sinelui, ca urmare a activării in ființa umană a energiei subtile de natură divină maternă primordială -Kundalini- situate în osul sacru de la baza coloanei vertebrale .
Experiența activării lui Kundalini -devenită accesibilă prin SAHAJA YOGA maselor largi - reprezintă implinirea profețiilor Scripturilor tuturor religiilor despre o epocă a renașterii spirituale prin „a doua naștere ” care este Botezul Duhului Sfânt în creștinism sau MOKSHA / ELIBERAREA în hinduism, ILUMINARE în budism, RUACH în iudaism , ASSIS în islam, SATORI în Zen, se poate numi și Realizarea Sinelui sau conștientizarea Sinelui ( a Spiritului) , sau din punct de vedere psihologic se poate numi Conștientizarea Inconștientului.
Ea aduce saltul final în evoluția conștiinței, care dobandește o nouă dimensiune: conștiința colectivă și vibratorie. Realitatea, Adevărul Absolut ajung a fi percepute la nivelul sistemului nervos central. Ca rezultat al acestei dezvoltări a conștiinței, evoluția spirituală se produce fără efort, individul redobândește virtuțile moralității, iar prin instalarea echilibrului fizic, mental si emotional se obține integrarea ființei și a personalității. Procesul , după activarea energiei Kundalini, determină instalarea unei noi percepții – percepția vibratorie – sub forma unei brize racoroase sau calduțe la nivelul palmelor si deasupra capului ca manifestare a Suflării Duhului Sfânt. Practicantul începe să primească în palme și în degete semnale (sub forma unor ințepături, furnicături, senzații de caldură sau greutate etc.) despre starea corpului sau energetic subtil și a centrilor de energie numiți chakre, situați de-a lungul coloanei vertebrale. Învățând corespondentele dintre degetele mâinii și centrii de energie subtilă, el poate decodifica aceste semnale și poate acționa prin tehnici sahaj simple pentru a elimina tensiunile și a echilibra corpul energetic subtil. Centrii de energie subtilă, chakrele, se suprapun plexurilor nervoase cunoscute în medicină. Ei guvernează atât buna functionare în plan fizic a organelor dintr-o anumita zonă, cât și calități spirituale și valențe morale. Restabilirea echilibrului energetic interior aduce cu sine sănătatea fizică, mentală și emoțională. Perceperea la nivelul sistemului nervos central a esenței reale a Sinelui propriu și a realității înconjurătoare, prin intermediul noii percepții vibratorii funcționând asemenea unui instrument absolut de cunoaștere, reprezintă dezvoltarea dimensiunii colective a conștiinței umane.